近年來，我國少年兒童的近視問題日益嚴重且低齡趨勢明顯。數據顯示，我國小學生近視比例已高達45.7%。

“愛護眼睛，從小做起”，不再只是一句口號，家長一定要引起重視，真真正正地實踐起來，幫助孩子更好地愛護“心靈的窗口”。

下面，就讓我們一起來看看日常生活中怎樣做可以減輕或避免對眼睛的傷害。

1.盡量避免或減少使用電子產品

電子產品彩色屏幕中發出的藍光，會嚴重傷害孩子的眼睛；同時，由于畫面切換速度較快，使得孩子的眼睛長期處于緊張狀態，加之孩子眼睛的自我調節能力有限，就更容易受到傷害。所以家長們一定要控制孩子使用電子產品或者看電視的時間。

2.保證充足的戶外活動量

長期待在室內容易過度用眼，引發眼睛疲勞。國內外研究成果顯示，孩子每天在戶外待足3小時，患近視的風險能大大降低。每天帶孩子進行充分的戶外活動，眺望遠方，調節睫狀肌，讓眼睛進行充分的休息。

3.糾正孩子的不良用眼習慣

在光線差的環境中，容易近距離看東西，造成用眼疲勞。所以，家長在教孩子讀書時，應該在采光良好、光線充足的環境中進行。同時，還要從小培養孩子正確的看書和寫字姿勢。

4.避免陽光直射眼睛

強烈的太陽光直射，會損傷視網膜，造成眼睛損傷。因此，家長應該避免讓孩子在強烈的太陽光下看書或玩耍，尤其是在盛夏，最好根據孩子的年齡佩戴帽子或質量合格的太陽鏡，減少陽光直射。

5.培養孩子保護眼睛的意識

除了要做好近視預防以外，家長還應該加強安全教育，教導孩子樹立保護眼睛的意識，避免眼睛受到外傷。在戶外活動中注意保護眼部，同時還要杜絕不恰當使用激光筆、尖銳物品等行為。

各位家長，以上幾點一定要監督孩子做到哦！讓孩子學會保護雙眼，不要早早地戴上眼鏡。

-end-