寶寶正處于身體快速發育的時期，需要大量的營養來支持。但是這個時期的寶寶消化功能還沒有完善，很容易出現消化不良，進而影響對營養的吸收。當寶寶出現消化不良時，很多媽媽們都會給寶寶吃一些調理脾胃助消化的藥。其實，食療比藥物療法更好。

這些食物可以輕松應對消化不良

山楂：山楂酸甜可口，還能助消化，不用說媽媽們也知道，山楂不僅能開胃，還富含維生素C和鈣，給寶寶食用再好不過了。不過，脾胃虛弱的寶寶不能一次吃太多。

寶媽小食譜：山楂蜂蜜水

1.將干山楂用涼水洗凈，除去浮灰，放入鍋內，加水煮5-6分鐘。

2.待水溫下降到微溫時，加入適量蜂蜜，攪至溶化即可飲用。

酸奶：和牛奶相比，酸奶不僅營養豐富，更富含乳酸，能分解奶中的乳糖，促進消化，尤其適合乳糖不耐受的寶寶。

知識小食譜：水果蜂蜜酸奶

準備150克酸奶，將應季的新鮮水果適量洗凈切丁，放入酸奶中，再加上少量蜂蜜，攪拌均勻即可。

消化不良，這些食物要少吃

容易脹氣的食物：像西蘭花、土豆、紅薯、豆類等都容易引起腹部脹氣，影響胃的消化，寶寶消化不良時要少吃。

不易消化的食物：糯米粘性較強，不容易消化，食后會加重寶寶消化不良的癥狀。另外，油膩或者堅硬的食物也都不容易消化，最好不要吃。

過冷或者過熱的食物：過冷或者過熱的食物會刺激胃黏膜，影響胃的功能。所以，剛從冰箱拿出來的食物要放至常溫，過熱的食物也要晾涼后再食用。

提醒：食療勝于藥療

食物的營養最為天然，因此，當寶寶出現脾胃虛弱、消化不良時，媽媽們不要急著用藥，先試試食療法。并且要做到在飲食中有節制，不放縱寶寶吃太多涼性、油膩性強、辛辣的食物。

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