家中長輩疼愛孫輩的表現，莫過于喜歡給寶寶買零食。剛開始，不少爸爸媽媽覺得無所謂，大人都喜歡吃零食何況孩子呢？可是孩子的腸胃和成人的不同，比較嬌弱。而且孩子吃零食經常停不下來，爸媽也沒辦法制止，最后孩子吃零食吃飽了，正餐倒是吃不下了。

除了這種情況外，還很有可能引起寶寶積食。關于積食，媽媽應該不陌生。寶寶在嬰幼兒時期很容易發生積食。據調查顯示，孩子在0-4歲期間發生積食的比例越來越高，并且積食的年齡范圍在不斷擴大。

積食給孩子帶來多大的影響？

1.小的方面來說，積食會直接影響孩子的消化系統，腹脹腹痛、便秘腹瀉等等。孩子的主要表現在于食欲不佳，有口氣，睡覺不安，會有磨牙的情況，翻身比較勤。

2.大的方面來說，孩子長時間積食或者反復積食，都會影響脾胃，進而影響體質。你會發現孩子經常生病，發熱不退、咳嗽不停，都是積食對抵抗力造成的影響。

不想讓孩子跟積食“扯”上關系，就要從孩子的飲食入手，下面4種食物讓孩子離得遠遠的！

第一種：甜膩的食物

主要代表的食物：糖果、蛋糕、派類的食物

這類食物很容易導致孩子積食，對脾胃造成負擔。并且這類食物屬于酸性，容易腐蝕孩子的牙齒和口腔，也會造成孩子的肥胖。

第二種：散稱丸子

丸子在超市很常見，魚丸、蟹棒等，雖然名字是這樣，卻并不含有海鮮，也沒什么營養。這些食物大都是人工制品，為了延長保存時間，添加了不少防腐劑。吃多了會影響孩子的脾胃運化功能，造成脾胃虛弱。

第三種：油炸類的食物

主要代表食物：炸雞、油條、臭豆腐等

油炸食物，首先不確定油的安全性；其次煎炸過后，食物會產生致癌物質。并且過油后，食物會含有大量的油脂和脂肪酸，以孩子的消化水平是沒辦法對這些油脂進行分解，可能會造成積食、便秘等消化問題。

第四種：果脯類的食物

果脯類的食物顏色鮮艷，雖然比水果更容易吸引到孩子。但經過加工，水果本身的維生素C大多已經損失，還加入了大量的糖，不利于孩子的身體健康。味道偏甜，對孩子的牙齒損壞嚴重。

以上食物，孩子多多少少吃過。預防孩子積食除了4不吃，還有3常吃。

第一，吃易消化的食物

孩子如果長期食用不太容易消化的食物，容易加重腸胃負擔，引起積食。所以在孩子的日常飲食中應注重食物的可消化性，可用料理機弄得碎一些，米飯不要煮的太硬等。

第二，多吃蔬菜水果

我們都知道蔬菜水果中含有的維生素多，營養也比較充足，不少水果蔬菜還有助于腸胃蠕動。預防孩子積食，就要讓孩子多食用新鮮的蔬菜水果。山楂是不錯的選擇，山楂具有消食作用，能幫助腸胃蠕動和吸收，也能緩解積食情況。

第三，適當飲水

媽媽可以讓孩子在飯前1小時飲1杯水，可以及時補充全身各細胞組織，促使消化器官分泌出足夠的消化液，有益于食物的溶解、消化和吸收。

注：文章來源 太平洋親子網，侵刪

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