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    NYC太原早教中心:春季幫助孩子長高 試試這樣做

    文章標簽:NYC紐約國際太原早教中心:春季幫助孩子長高 試試這樣做
    2018年04月08日 3573

    春生夏長秋收冬藏,在春天人體新陳代謝旺盛,血液循環加快,呼吸消化功能加強,內分泌激素分泌增多,尤其是生長激素分泌增多。


    春天陽光中的紅外線波長較短,穿透力強,含有大量的熱能,能給人體皮膚均勻地加溫,反射性地促使血管擴張,血流加快,將蓄積了一冬的營養全身輸布,同樣給軟骨增殖提供了充足的血氧和營養。對骨骼進行良性刺激,使其增殖能力得到加強,骨骼的生長速度加快。

    春季幫助孩子長高 試試這樣做


    所以對于寶媽們來說,春天是孩子長高不容錯過的一個關鍵時期,那么具體該如何做呢?下面一起來看看吧。


    (1)適當曬曬太陽


    早上10點到11點曬太陽最好,這時的陽光不是太猛烈,但寶媽們帶孩子經常曬太陽仍要掌握正確的方法。孩子的皮膚很嬌嫩,容易受到傷害,曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射,帶寶寶曬太陽時避免去人群密集的地方,也不要在太陽下暴曬,讓孩子在樹蔭下就可以了。


    時間長短應由少到多:春天嬰兒曬太陽的時間最好在10點到11點。曬太陽時間長短應由少到多,可由10分鐘逐漸到30分鐘。需要提醒的是,曬完太陽后要補水。

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    (2)合理飲食,營養跟上


    人體長高,主要取決于人體長骨的發育,尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨和腓骨。這些長骨的發育要靠有機物質的生成和骨鹽的沉積。有機物質的主要成分是蛋白質。骨盆的主要成分是鈣、磷及少量的無機元素,如鉀、鎂、鈉等。


    因此,寶媽們若要想自己的孩子長得高,春天可以多提供豐富蛋白質和鈣、磷成分的食物,為孩子的長骨發育創造良好物質條件。如蛋,魚,肉,牛奶等,而對于年齡階段相對來說比較小的孩子,寶媽們動手制作相應輔食也是偷懶不得的。

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    (3)適當運動,促進生長


    運動可增進孩子食欲,保證睡眠質量;又能夠促進血液循環,加速新陳代謝,使骨骼組織供血增加,使骨分泌達到最高峰。特別是運動過后,再進入睡眠,生長激素分泌就會呈脈沖式分泌,這骼生長發育旺盛;運動還能促進生長激素的分泌,運動后半小時,生長激素的些都促進孩子生長。根據年齡的不同,寶媽們可為寶寶選擇一些適宜的運動方式。


    1歲以內的寶寶


    寶媽們可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上,做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動,玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等游戲。


    1-2歲的寶寶:


    可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動,玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。


    2-3歲寶寶:


    可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動,玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等游戲。


    4歲以上的幼兒:


    應把運動與游戲結合起來,既能增加孩子們的運動興趣,又能增加他們的運動協調能力。比如讓孩子在戶外的游戲區過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。

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    (4)保證睡眠質量


    春天里,很多爸爸媽媽會發現寶寶睡眠有些反常,夜里睡不踏實,早上又叫不起來,平時一副睡不醒的樣子,有些寶寶甚至出現食欲不振、煩躁不安、哭鬧現象。專家提出,春天是寶寶長個兒的好時機,保證夜間睡眠質量最關鍵。孩子在晚上12時之后,有一個分泌生長激素的高峰,相當于白天分泌量的3倍。寶媽們要合理安排孩子的作息時間,營造好的睡眠環境,以保證好的睡眠質量。


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