雖說立秋已過，但“秋老虎”的余威還真是讓人不容小覷。這暑氣一時難消，不少大人和小孩還真是離不開空調。不過，空調在帶來涼爽舒適的同時，使用不當也會帶來一些問題，尤其是對年幼的孩子來說。

那么，立秋過后該如何使用空調呢？寶寶可以吹空調嗎？孩子的體溫調節能力還不完善，身體免疫力也比大人低，寶爸寶媽一定要記住下面10個小竅門哦！

1.室內外溫差不超過5℃

季節轉換時天氣往往不穩定，這個時候切忌貪涼，以免身體機能下降，病邪入侵。立秋以后，即使天氣很熱，空調的溫度最好不低于26℃，室內外溫差不超過5℃，讓人的身體在一個相對穩定的外部環境下應對季節轉換。

帶孩子出門前先調高空調溫度，等孩子慢慢適應后再出門，從外面進來時，最好不要一下子就把溫度調低，從高到低慢慢降下來。如果溫差過大，會讓孩子進出時經受氣溫驟變，容易患感冒等病。

2.不要整夜開啟空調

立秋后晝夜溫差開始增大，往往白天很熱，夜晚就比較涼爽。如果整晚開著空調睡覺，就很容易著涼，引起腹瀉、感冒等，所以立秋后要注意空調的使用時間，特別是不要在夜晚睡覺的時候整夜開啟。

如果實在太熱，不妨在晚飯后就開啟空調，在孩子睡前關閉或調節至微風或睡眠模式，也可在夜間使用電風扇輔助降暑。

3.避免直吹空調

無論大人還是孩子，立秋后都應該避免直吹空調，尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等容易受涼的部位，開空調時不妨用較薄的衣物遮擋以上部位。例如帶寶寶來NYC上課時，記得給他帶一件薄外套哦！

最好讓孩子在開空調的隔壁房間待著，例如孩子在客廳，就開臥室的空調，孩子在臥室，就開客廳的空調，不要讓冷風直接吹向孩子。

4.多開窗換氣

換季時最容易感染呼吸道疾病，因此使用空調時要注意保持室內的空氣暢通，避免空氣渾濁、潮熱，每隔1~2個小時進行一次開窗換氣，超過3小時的空氣將不再新鮮。

室內降溫通風時，應該先開空調后關窗，等剛開空調時空調里面的污染物釋放以后再關閉門窗。過敏體質或有呼吸系統疾病的孩子，在空調房內最好也配上空氣凈化器。

5.給房間加濕

立秋過后，空氣的相對濕度會有所下降，天氣也會逐漸由悶熱轉變為干熱，燥為秋季之主氣，稍不留神身體就容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養陰、潤肺。

在開空調時，可以在空調房里每天更換一盆清水，給房間適當加濕，有條件的還可以配合加濕器使用。室內植物也能增加濕氣，同時減少二氧化碳濃度，達到調節室內空氣的目的。

6.注意補水

長時間呆在空調屋內，孩子體內很容易出現缺水的現象。因此，一定要按需按時補充溫水，也要趁身體含水量高的時候將水分留在皮膚當中。

秋季以后天氣主要以燥熱為主，因此在空調房里久呆之后容易加速肌膚水分的流失，要注意對肌膚進行及時的保濕補水。

7.注意飲食

經過一個暑熱的長夏，人們的身體消耗很大，特別是對于老人孩子來說，脾胃虛弱，吹空調時不僅要注意護肚，飲食上要多吃健脾利濕的食物。

多吃一些平溫性食物，如姜、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿卜、櫻桃等，可以增強孩子的免疫力，預防冷氣病。

立秋后，可多喝三豆湯來健脾利濕：綠豆，清熱解暑；紅小豆，清熱利濕；黑豆，健脾補腎。

8.身體弱早晚別開空調

有關節炎、風濕病的老人、發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫力較差的人，早晚最好少用空調。

尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，增強身體的適應能力。

9.少鋪涼席，要蓋蠶絲被

空調房里，小寶寶直接睡在涼席上面很容易著涼，可以鋪個小毯子。

桑蠶絲貼體、舒適，符合人體的睡眠條件?？照{房最好給小寶寶蓋蠶絲被，吸汗但不貼身，而且質地柔軟，對皮膚的傷害非常微小。

10.定期清洗空調

空調濾網要勤清洗，最好一個月清洗一次?？梢栽诔匈徺I空調清洗噴劑，將噴劑均勻噴涂到濾網上，然后用清水清洗。

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