寒流來襲，全國多地出現大風降溫天氣，每年換季的時候，也是感冒的高發季：

（我和一個醫生朋友的聊天記錄）

兒科專家表示，孩子一年感冒4次屬于正?，F象。可對于抵抗力差的孩子，一月感冒一回也不是什么新鮮事。大人感冒一周左右就能恢復，可孩子一旦感冒，如果不及時控制，有可能引發鼻炎、扁桃體炎、咽喉炎、甚至支氣管炎、肺炎，孩子發燒、咳嗽反復發作，痛苦不堪！

1、人為什么會感冒？

人體的呼吸道內表面的粘膜上，有很多纖毛，正常情況下，它左右搖擺，做清掃運動，及時清除呼吸道內的灰塵和細菌。當存在受涼、干燥、過度疲勞等誘發因素時，纖毛運動減弱！使全身或呼吸道局部防御功能降低，原已存在于上呼吸道或從外界侵入的病毒或細菌，可迅速繁殖，引起發病，尤其是抵抗力弱的孩子。

積極鍛煉身體，保營養攝入充足，是維持身體健康的根本條件，但有一些好的生活小習慣對預防感冒也起到很關鍵的作用，比如：漱口在我國，有漱口習慣的人僅占7%。日本京都大學川村孝教授通過研究發現，每天堅持漱口兩次，每次至少15秒，可預防感冒，與不漱口者相比，患感冒的幾率減少了40%。

2、口腔中的細菌多到你無法想象

有個有趣的說法：人嘴里的細菌總量，比美國和加拿大加起來的人口總數還多！據專家研究，一個清潔的口腔，每顆牙齒表面有1000—100000個細菌：

而一個不甚清潔的口腔，每顆牙齒表面可有l億一10億個細菌。一個人有32顆牙齒，可見口腔細菌數之多！

（顯微鏡下牙齒表面的細菌）

為什么人的口腔會有這么多的細菌?因為人的口腔不停地分泌口水，口腔濕度為100％，溫度為37℃，再加上呼吸、說話及一日三餐，

給細菌提供了充分的養料和氧氣，成為細菌生長繁殖的溫床。

（瘋狂繁殖的細菌）

細菌又像人類那樣，有著不同的種族和群體，且在口腔中占據各自的生存空間。專家指出，人口腔400多種細菌中，有的能幫助消化食物而有益于人；有的則可引起咽炎、扁桃腺炎等而有害于人。

漱口能有效清潔口腔內食物殘渣和軟齒垢，從而減少口腔里的有害細菌的數量，有效減少口腔疾病和呼吸道感染的發生！

2、漱喉嚨有利于咽喉健康

咽喉（嗓子）是進行飲食、呼吸、發音的器官，咽喉上連口鼻，下通肺胃，是連接口腔和肺胃的通路，隨著氣體的流通、吞咽食物，咽喉也寄存著大量病毒和細菌！

咽部有扁桃體，是活躍的免疫器官。細菌及分泌物積存于扁桃體窩可導致發炎：

漱口能有效清潔扁桃體，是預扁桃體發炎的重要措施之一。

喉部黏膜的病菌感染可導致喉嚨發炎，每天早晚用白開水或生理鹽水漱喉嚨，同樣可預防咽喉炎或減輕上呼吸道感染引起的炎癥。

漱口漱喉嚨的水，一般使用白開水即可，如果自己在家配制鹽水，很難掌控好比例，高濃度鹽水還會破壞口腔粘膜，并有利于細菌繁殖

生理鹽水是無菌水，可以起到很好的清潔作用，但起不到理想的殺菌作用，而且高血壓和心臟病患者慎用~

3、如何漱口漱喉嚨？

漱口人人都會，但很少人認真對待，比較科學的漱口方式是：

1、把水含在嘴里兩到三秒 

2、把水先弄到左邊腮幫子，再弄到右邊腮幫子，反復左右來回幾次，讓水在腮幫子里面晃動著漱幾下：

3、讓水回到嘴巴中間，輕輕的漱幾下，然后把舌頭從上牙齒左邊的最里面開始，慢慢一邊漱一邊轉圈攪動，到下牙齒左邊的最里面為止，最后吐出水。

什么時間漱口？

一般是飯后漱口，但小孩子食用大量甜食后也應該及時漱口；此外，從人口密集的場所回家，也應該漱口漱喉嚨+清洗口鼻，可有效減少感冒的發生。

4、預防感冒的其它方法

一、改善環境

1、室內多通風，保持空氣流通；2、早晚可用食醋在房間內熏蒸一次（有過敏史或哮喘的慎用），每次不少于15分鐘，可以起到殺菌作用；3、感冒高發季節，避免去人口密集的場所。

二、生活習慣

1、少量多次飲用溫開水，保持呼吸道溫暖濕潤（纖毛運動活躍）；2、隨時增減衣物，注意保暖，出汗后不要立刻脫衣服，多汗的孩子可以在衣服里面放上汗巾并及時更換；2、早起可適當用冷水洗臉，晚上養成用熱水泡腳的習慣；3、晨起可在室外鍛煉，平時多開展體育運動，提高身體素質。

更多早教課程，關注NYC紐約國際早教中心頁面