炎熱的夏季，人體容易出現燥熱的情況。這時候不能一味的給寶寶吃冰涼的食物，這樣會對寶寶嬌嫩的腸胃造成傷害，引起腹痛、腹瀉的癥狀。那么面對食欲不振的夏季，如何健康合理的安排寶寶的的飲食呢？

1、 夏天水分流失較快，這時候身體就會排出一些納、鉀等礦物質，這時候家長需要注意給寶寶補充鹽分和鉀。家長可以給寶寶多補充湯水、豆類和一些水果。補水時要適量，過多飲用會引起水中毒。

2、 夏天容易出現蛋白質損失快，這時候最宜清補?？梢詾閷殞氝x擇蝦、鯽魚、瘦肉、鴨肉、食用蕈類等清淡的進補食物來保證寶寶蛋白質攝入量。

3、 多吃水果，粗糧以補充維生素C、維生素B1、B2，如蘋果、獼猴桃、南瓜、橘子、紅薯、胡蘿卜、芹菜等。

4、 夏季食欲不振，可以少食多餐，在兼顧營養均衡外可以多變化些口味來引起寶寶的食欲。

5、 夏季最佳消暑飲品是解渴解乏的熱茶，降溫功能大大超過冷飲制品，各位家長不妨嘗試一下。

6、 最后，家長在做出可口飯菜時，一定要注意食材的新鮮、清潔、衛生，同時也要培養孩子有一個良好的衛生習慣，飯前洗手，不喝生水等，防止病從口入。

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