每次談到給娃進補，大部分媽媽都會想到補鈣、補鋅、補DHA，但其實，鐵元素也至關重要，相較于其他幾個，也更容易被忽視。人體需要鐵來制造血紅蛋白，如果鐵元素不足，血細胞就會變得小而少。如果不積極改善，就會導致缺鐵性貧血，對孩子眼下和今后的發展都有很大影響：發育里程碑不達標：缺鐵會影響寶寶達到各種里程碑的速度，這意味著即使看上去發育尚可，達標也會比別人晚。身體和智力發育遲緩缺鐵會導致大腦和其他身體部位(如骨骼肌)的功能退化，容易出現智商較低，運動發育遲緩。免疫功能受損：患有缺鐵性貧血的寶寶免疫力也會比較低，持續的低免疫力使嬰兒容易感染和患病。嬰兒期的鐵缺乏，對神經系統發育造成的影響往往是不可逆的。

什么樣的寶寶更容易缺鐵？
鐵元素只有兩個獲得途徑，一是出生前從母體中獲得，二是出生后從膳食中獲得。對于足月的寶寶來講，出生時身體就儲備了足夠的鐵，以滿足至少4到6個月的需要。這些儲存鐵是在胎兒期從母體內獲得的，尤其是孕后期的幾個月。但6個月之后，儲備鐵消失殆盡，就需要從食物中獲得，如果此時從膳食中獲得的鐵元素不足，機體內就會缺鐵。

如何預防嬰幼兒缺鐵？
明白了嬰幼兒體內鐵的來源，那么預防缺鐵就變得簡單了——根據年齡，確保寶寶能獲得足夠的鐵即可。

預防之前，先來了解嬰幼兒每日膳食鐵需要量：

0-6個月：膳食鐵只有母乳或配方奶

0-6個月內，除了身體里的儲備鐵，額外的鐵可以通過母乳、配方奶來滿足，一般不需要額外補充鐵劑。

但有兩個關于鐵元素的誤區需要注意：

1、別總覺得母乳營養不夠
母乳的平均鐵含量為每公升0.35毫克，嬰兒平均每天會進食780毫升母乳，算一算，完全可以滿足每日所需。雖然母乳中鐵的含量比配方奶中要少，但是“生物利用度”很高，大約為可用鐵的49％。母乳還含有高水平的乳糖和維生素C，有助于鐵的高效吸收。所以，母乳喂養的寶寶，前4-6個月，堅持母乳就可以了，不用琢磨著額外補充鐵劑。因為母乳寶寶鐵劑過量也不是好事哦，容易引起：生長發育遲緩，頭圍下降

腹瀉，減少重要礦物質鋅和硒的吸收。

2、別總覺得配方奶營養過剩
大多數鐵強化的嬰兒配方奶粉，每升配方奶含有12毫克鐵。但嬰兒配方奶粉中鐵的“生物利用度”，遠低于母乳。雖然配方中的鐵含量看上去高，但美國兒科學會認為即便每升12毫克對嬰兒也是安全的。為了減少嬰兒缺鐵性貧血的病例，自1969年以來，美國兒科學會就強烈建議，所有的嬰兒配方奶粉都要加鐵，從嬰兒出生到12個月，或直到他在飲食中攝入足夠的鐵為止。有的媽媽覺得鐵含量多會導致便秘、反流、抽筋、腹瀉、絞痛、放屁、過敏等癥狀，但研究表明，這些擔憂是沒有根據的。相反，缺鐵導致的相關問題要嚴重得多。所以，除非醫生建議，否則不要擅自給寶寶選擇低鐵奶粉。

6個月之后：及時引入高鐵食物，不管是母乳寶寶還是配方奶寶寶，都應該在4-6個月之后，添加鐵含量比較豐富的食物。

總的來說，如果把好“喂養關”，大部分的娃都不容易缺鐵。如果懷疑寶寶缺鐵，一定去正規醫院查血常規看血液中的血紅蛋白水平和紅細胞形態，按醫生的要求補充鐵劑，千萬不要擅自補充。人體內鐵含量過高也對寶寶有潛在危害，比如鐵補充劑可能會干擾鋅的吸收，甚至可能導致胃部問題，如惡心，嘔吐和便秘等等。