懷胎十月，一朝分娩，初為人母，太多未知在等待著新媽媽，面對寶寶降臨的喜悅，還有就是……在呵護寶寶成長過程中的各種挑戰。牧笛媽回想起那時候最為印象深刻，也是最痛苦的事情就是——漲奶！那種痛，不親身經歷的人無法想象，簡直就是再生了一次的娃的感覺！

在哺乳過程中，很多媽媽都會遇到漲奶的問題，尤其是像牧笛媽這樣之前就有乳腺增生的人。概率也就大大提高了。嚴重的寶媽會發展成乳腺炎，甚至因此不得不放棄母乳喂養。

在母乳喂養過程中，除了日常飲食要注意營養之外，最最重要的就是寶媽的心情。一定要記住保持心情愉悅舒暢。牧笛媽就是一個活生生的反面教材，由于一些原因，生娃之后牧笛爸不在身邊，月子里的牧笛媽甚至有輕度的抑郁，心情一直很糟糕。心情不好除了對奶水的質量和數量有很大的影響之外，長時間的精神壓力也會導致漲奶。所以，新媽媽們一定要保持好的心情，為了自己，更為了寶寶。

其次就是吸奶器。一定要準備一個，并且一定要買好的，這方面的錢不要省。普通的吸奶器很難真的幫你把奶都吸干凈。平時如果長時間不喂奶，一定要記得及時吸出來，一旦漲奶就麻煩了。

最重要的，揉奶師。按摩真的很有效果，不管是開奶、預防漲奶、解決漲奶問題，揉奶師一定是你的不二之選。手法很重要，專業的揉奶師會讓你在沒有任何痛苦的情況下，完全不會被漲奶困擾。牧笛媽的親身體會，血淚史分享??！所以，這個錢，也不要省。有的寶媽可能也會跟牧笛媽一樣有乳腺增生，然后奶眼兒堵塞，導致不出奶，所以造成漲奶，找揉奶師疏通之后其實就不容易漲奶了。

最后要提醒新媽媽們，漲奶的時候不要用熱毛巾去敷乳房，其實熱敷是會刺激媽媽們分泌乳汁，熱敷不會減輕漲奶的疼痛，反而會導致漲奶更嚴重。（如何緩解母乳媽媽漲奶堵奶？）

初為人母，很多喂養方面的知識可能都需要我們自己親身經歷才會懂得，NYC紐約國際為大家分享的喂養知識，希望可以幫助到更多的媽媽們。