NYC紐約國際早教中心育兒分享，冬季吃什么水果好。冬季相對于秋季和夏季來說，可食用的水果并不多，再加上冬季氣候干燥寒冷，很容易缺水和患上呼吸道疾病，而一些水果，不僅可以補水，更具有清熱化痰潤肺的功效，一起去看看冬季適合吃什么水果吧。

梨

梨子又被稱作為快果，由于鮮嫩多汁又被稱作為礦泉水。若是在生活中多吃一些梨，能夠起到生津潤燥和清心降火以及清熱解毒的功效，而且還會對支氣管和上呼吸道以及肺帶來多種好處。

柿子

在柿子里面，含有特別高的營養價值。不但含有維生素C和葡萄糖以及蛋白質，還含有瓜氨酸和胡蘿卜素以及果糖。同時，柿子里面含有很多的果膠，是一種水溶性的膳食纖維。

橙子

橙子的成熟季節一般是在10月，這時剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿卜素，不僅具有抗氧化作用，可增強免疫力，抑制腫瘤細胞生長。

橘子

橘子色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。

蘋果

蘋果甘涼，有良好的生津解渴和清肺悅心以及補脾氣的作用。所以，蘋果又被稱作為心血管的保護神，人身長期食用，能夠起到改善人體的呼吸系統和肺的作用，也能提神和緩解緊張的情緒。

獼猴桃

10月前后是獼猴桃的成熟期，因獼猴桃皮含大量果膠酶和水解蛋白酶，飯后食用獼猴桃和獼猴桃皮，2小時后就可使腸胃內的難溶性粗蛋白得到分解，起到腸胃清潔的作用

柚子

柚子成熟于深秋和初冬交接的時間。柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

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