俗話說“每逢春節胖三斤”，尤其是老一輩的人看孩子，總覺得白白胖胖才可愛，因此春節期間也免不了拿出各種好吃的，助力孩子的“長肉”事業。

不過沒分寸的拿起東西就給孩子吃，一不小心就會讓寶寶造成積食、不消化、肚子疼，咳嗽，嘔吐，腹瀉，嚴重甚至會影響到孩子的生命。

盡管當代父母對于入口的食物本身把關很嚴格，但是吃多吃少這件事往往就被忽略了，過個節體重飆升也是常有的事情，但對于孩子來說，長胖其實并不是一件好事兒。

NO.1

你家孩子胖了么？！

肥胖一直以來都是人們非常關注的議題，美國醫學會也提出，肥胖不僅是其他疾病的危險因素，同時也是一種真實的疾病狀態。

這意味著醫學界對肥胖的認識已從“公共衛生問題”向“慢性疾病”轉變；肥胖已成為整個世界范圍內的難題，而兒童肥胖更是越來越常見。

孩子的肥胖如果不及時干預，對健康的危害將延續到成年期，進一步增加成年后患肥胖、高血壓和心臟病等慢性非傳染性疾病的風險。

因此在2022年的春節即將來臨之際，我們先給父母“打個”預防針，看看肥胖對孩子一生的影響，讓大人管住投食的手，孩子們邁開運動的腿。

NO.2

肥胖對未來的影響

長大后越來越胖

有研究表明，兒童期的超重和肥胖可以延續到成年。

隨著生長發育，脂肪細胞的數量在青春期達到巔峰，成年后數量不會輕易改變。

兒童或青少年時期就超重和肥胖的人，他們體內的脂肪細胞數量是普通人的幾倍甚至幾十倍 ，由于脂肪細胞是儲存能量的場所，所以他們更容易囤積脂肪。

換句話說，小時候胖，長大了更容易胖，減肥也更難！即便是艱難瘦下來了，由于脂肪細胞是記憶的，也很容易反彈復胖。

影響智力和體格發育

肥胖會影響兒童的生長發育，對于翻身、坐、爬、走這些比較大的動作，體形肥胖的孩子做起來是比較困難的，學習的時間也比正常孩子要長一些。

即使耗費更多的時間和精力學會了，他們也相對顯得笨拙，這就導致他們更加不愿意去做，而做的少了活動量不足又會讓孩子更加肥胖，長此以往形成惡性循環。

此外，過多的脂肪堆積在神經系統中，會導致兒童的大腦神經發育不良，形成“肥胖腦”，從而降低兒童的智商。

增加患病概率

肥胖孩子的免疫力比正常孩子要低，更容易發生各種各樣的疾病。

肥胖孩子的血壓高于正常孩子，超重和肥胖孩子高血壓的患病風險是正常體重孩子的1.5-2.2倍。

成年后，孩子發生糖尿病的風險是正常體重孩子的2.7倍，兒童期至成年期持續肥胖的人群，發生糖尿病的風險是體重持續正常人群的4.3倍。

肥胖孩子的胸部脂肪堆積會影響胸部的擴張，從而影響孩子肺部的通氣功能，增加上呼吸道疾病風險，如哮喘病、咽腔狹窄、睡眠期間呼吸暫停綜合征等。

影響心理健康

肥胖引起的心理行為問題在孩子中已經很常見了，肥胖孩子經常表現出明顯的抑郁情緒和較低的自我評價，自信心不足，自卑感明顯。

與此同時，肥胖孩子患上對抗性障礙以及抑郁癥等心理精神疾病的危險性，也分別是正常體重兒童的2.5倍和3.7倍。

NO.3

如何預防肥胖

從備孕抓起

備孕期間，除了要戒煙戒酒，養成良好生活習慣，注意飲食和適量運動外，父母雙方都要盡量把體重維持在正常范圍之內，做到優生優育。

合理膳食

合理膳食，糾正“減肥不能吃肉”的錯誤認識，要知道嬰幼兒期和兒童期，是孩子生長發育的關鍵期。

在這個階段，要保證優質蛋白的攝入，如雞肉、魚肉、蛋類、奶制品等；要控制脂肪攝入，用雞蛋面包來替代高油高糖的甜點；增加蔬菜的補充，盡可能選擇低油的烹飪方式。

糾正不良飲食習慣

轉變不利于減肥的飲食習慣。建議養成飯前喝湯習慣, 糾正“饑不擇食”、“狼吞虎咽”等不良行為。

定時吃飯，不要追著孩子喂飯，盡可能不要在就餐時看電視，讓孩子養成良好的飲食習慣，細嚼慢咽。

想要保證孩子有一個健康的身體，作為家長就要時刻關注孩子的身體及智力發育，出現問題及時尋求專業人士的幫助；與此同時，我們也需要為孩子創造一個良好的生活環境，為他們的身體保駕護航。

這個春節就先從調整飲食開始，讓孩子從“白白胖胖”變成“白白壯壯”，至于變壯壯的小秘密，點擊“答案”我們告訴你。