"寶寶特別挑食，只愛吃甜的、軟的，蔬菜全都吐出來。這樣下去會不會營養不良??？”

“我家寶寶每次喂飯都特別累，又要講故事，又要哄，一吃就是一個多小時，吃飯跟打仗似的！"

春節剛過，估計像上面這樣每天為“寶寶吃飯”苦惱的大有人在。怎樣才能讓寶寶逐漸熟悉那些對自己有益的食物并且愛上吃飯呢？家長需要了解三個與寶寶飲食有關的“小秘密”。

小秘密1

 媽媽熟悉，寶寶也熟悉

媽媽在孕期和哺乳期間對食物的喜好度，會影響寶寶對食物的接受度。

根據一項研究顯示，如果在孕期和哺乳期媽媽經常喝胡蘿卜汁，她們的寶寶往往比其他寶寶更能接受胡蘿卜口味，寶寶更熟悉媽媽所食食物的味道。

小秘密2

寶寶熟悉有過程

寶寶接受新食物要有很長的一個適應期，但是75%的媽媽在寶寶“拒絕”幾次后，就誤以為寶寶以后也不會喜歡這種食物，忽略了寶寶對食物的熟悉過程。

媽媽們要有意識地給寶寶擴大食物的選擇面，盡可能讓偏食寶寶嘗試新食物。任何一樣孩子不吃的東西，應變換方法耐心嘗試，10次不少，20次不多。

小秘密3

寶寶在“玩”中熟悉食物

寶寶在嘗試熟悉某種新食物前，有自己的一套方法—“一聞，二玩，三吃”，但很多媽媽都不了解寶寶的這種行為，看見寶寶在玩食物就會阻止寶寶熟悉新食物。