寶寶冬季進補食物排行榜top10

白蘿卜

1、推薦理由：

（1）寶寶吃白蘿卜具有增強免疫、抗感染的作用。俗話說“立冬蘿卜賽參湯，不勞醫生開藥方”，可見白蘿卜具有一定殺菌抗炎的保健作用。白蘿卜具有特殊的芥子油的味道，說明其中含有多種植物化學素，這些植物化學素有免疫增強、抗細菌感染和抗癌的作用。

（2）白蘿卜還能去燥、通便、幫助消化。白蘿卜中還含有一些酶類，具有促進脂肪和淀粉消化的作用，對促進排便、緩解便秘癥狀也有一定幫助。中醫認為，白蘿卜性平，不過于寒涼、也不過于燥熱，很適合用于秋冬季節去燥，不用擔心寶寶吃過后，會出現拉肚子或消化不良的問題。

2、食用建議：

寶媽給寶寶燉白蘿卜湯，切記不要和胡蘿卜一起燉煮，兩者一起燉煮只會使得白蘿卜中的營養物質會遭到破壞。

3、溫馨提示：

胃腸不好的人，手腳冰涼，怕冷的人，在吃補品的人，腎臟不好的人都是不適合食用白蘿卜湯的，雖然白蘿卜具有很強的利尿作用，但是白蘿卜性偏寒涼；同時白蘿卜不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應減少使用；蘿卜性涼主瀉，所以脾胃虛弱及寒性體質者不宜生食，又因進食白蘿卜后產氣較多，所以消化道潰瘍者要慎用。

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