寶寶一發燒，很多家長就開始慌亂起來，甚至擔心寶寶“燒壞腦子”、“燒出肺炎”。其實，發燒是寶寶生病的一種表現，它只是病情嚴重與否的判斷標準之一。

一般情況下，如果寶寶發燒不超過38.5℃，父母可以在家給寶寶進行物理降溫。物理降溫的原理只有一個，即讓寶寶的身體快速散熱，從而達到降低體溫的目的。

如果是感冒發燒，絕大多數情況下只要能讓熱量正常散發掉就好，即不要“捂”到寶寶。

總之，父母要清楚的一點是：降溫不是在治病，只是讓寶寶更舒服一些。以下10種退燒方法，值得家長學習。

5種按摩退燒法

1清肺經

肺經定位：

無名指指腹。

操作方法：

推法為主，取左手，由指根向指尖方向推動200～400次。（通常以末節指紋推向指尖方向為清，稱清肺經。以旋推或反向直推為補，稱補肺經。 ） 

2推天河水

天河水定位：

前臂內側正中，自腕橫紋至肘橫紋呈一直線。

操作方法：

后用拇指蘸取少量冰水，推天河水50次。天河水即從寶寶手腕橫紋至肘部橫紋處。

3按合谷穴

合谷穴定位：

位于第一、二掌骨之間，也就是俗稱的“虎口”。

操作方法：

用拇指點按寶寶左手合谷穴50次，然后換右手。

4按大魚際

大魚際定位：

手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位。

操作方法：

用拇指指甲垂直按在大魚際穴，一緊一松地按壓2分鐘左右。

5按揉列缺穴

列缺穴定位：

前臂部，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。

操作方法：

用拇指按揉寶寶手腕兩側的列缺穴各2分鐘。

5種家中實用物理降溫法

1熱水泡腳

可用溫度在40℃左右的溫水給泡腳，水要沒過腳踝。撫搓寶寶的兩個小腳丫，有利于血管擴張，又能減輕發燒帶來的不適感。

2溫濕敷

即用毛巾浸于35℃左右的水中，取出后擰去水分，敷于額頭，每10~15分鐘更換一次。

3捂住囟門

囟門(xìn mén )指嬰幼兒顱骨接合不緊所形成的骨間隙。有前囟、后囟之分。

前囟門位于前頂，呈菱形，約在出生后12~18個月時閉合。

后囟門位于枕上，呈三角形，約在出生后2~4個月時閉合。人們常說的"天窗"或"囟門"主要是指前囟門。

寶寶一歲半以前囟門還未完全閉合，父母可在寶寶睡著后，用手心捂住寶寶的前囟門，至到寶寶的頭微微出汗。一般來說，捂15~30分鐘左右寶寶就會出汗。

4搓腳心和四肢

先搓腳心，再搓小腿、小手、胳膊、后背，最后將寶寶兩只小耳朵搓搓熱，再搓搓百會穴。一會兒寶寶就出汗了，體溫也就降下來了?！?

5退熱貼退熱

跟敷毛巾方法類似，但其使用起來更方便。如果寶寶體溫不超過38.5℃時，可以不用。

退熱貼降溫方法，建議寶寶發燒超過38.5℃后使用。

注意事項

給寶寶穿輕薄衣服，有利于散熱。

千萬別給寶寶“捂汗”，否則可能加速寶寶體溫上升。

保證寶寶充分休息，多給寶寶喝水。

可以喝點淡鹽水，有利于“下火”。

應多給寶寶吃流質、營養豐富、清淡、易消化的食物。

例如稀粥、菜湯、果汁、雞蛋羹等。因為高燒使消化酶的活性降低，影響寶寶的消化功能，此時吃油膩的食物，不僅不能吸收，反而會引起嘔吐或腹瀉，加重身體的缺水。

合理的口服退燒藥

如果寶寶溫度超過38.5℃最簡單、安全、有效的降溫方法，還是合理的口服退燒藥。

當寶寶發燒溫度越來越低，發燒間隔越來越久，就表示父母可以逐漸安心了。

寶寶發燒時父母可參照以下規律，來判斷病情的嚴重與否：

如果發燒時手腳冰冷、面色蒼白，則說明寶寶的體溫還會上升；

而如果寶寶手腳變暖，出汗了，就說明體溫不會再上升；

如寶寶高燒超過39.5℃以上，精神較差，嗜睡或有驚厥等癥狀時，應及時就醫。