這周跑到上海來看CBME（孕嬰童展），幾天來最大的感受就是整個母嬰行業充斥著“販賣焦慮”的風格;第二大的感受就是，7月的上海長時間走在沒空調的地方，簡直是要命啊。

這個夏天很熱，無論是北方還是南方，無論是中國還是歐洲。據世界氣象組織（World Meteorological Organization，WMO）的說明，我們已經經歷了有記錄以來，最炎熱的一個6月。

這樣的氣候變化的具體原因到底是自然變化，還是人類活動造成的，目前科學家們還在爭論不休。不過能確定的是，在這個季節，我們更需要感謝20世紀最偉大的發明 —— 空調。

當我們打開空調的時候，可能沒有意識到，這是一個從各方面改變了人類社會發展的發明。因為空調的出現，人類第一次獲得了低成本對抗炎熱環境的有效能力，從而增強了自己在炎熱季節和地區活動的能力。而在之前的幾萬年，人類雖然很早就靠著衣服和火征服了寒冬和冰川，但對酷熱則一籌莫展，一旦長時間處于超過了自己散熱能力的環境，就會中暑甚至喪命。

而當偉大的熱力學被先哲們掌握之后，通過“搬運熱量”來實現改變環境就成為了可能。法拉第在19世紀就設計了空調的雛形，而當化工和機械工程技術繼續發展，1902年，第一臺現代空調便問世了。

不過中國普及空調，則是最近二十年的事情。所以對于很多人來說，這種夏天冒冷風的設備似乎怎么看都不順眼。但畢竟中國的氣候特點就是冬季南北溫差分明，夏天全國一起酷熱，因此隨著經濟發展，中國瞬間成為了全球空調安裝數量最多的國家，安裝率也遠超過夏季氣溫低所以空調很少的歐洲等地區。

這種新鮮又普遍的事情產生了一些有趣的結果，一方面中國人已經忘記了沒空調是件很可怕的事情，面對因為一次熱浪就熱死幾萬人的歐洲新聞覺得不可思議；另一方面則面對“救命”的空調百般糾結，用起來各種別扭。

最近因為高溫，在后臺問空調相關問題的人很多，我們總結一下，今天回答其中問到最多的三個問題：

• 空調適合設定成多少溫度？

• 為什么不適合直吹寶寶？

• 為什么空調必須要通風？

空調適合設定成多少溫度？

這個是很多讀者關心的問題，但實際上這個并沒有什么標準答案，每個人有自己舒適的溫度區域，有些人怕冷，有些人怕熱，年輕人不喜歡熱，老年人身體新陳代謝慢所以更畏寒，準確的答案其實是“自己決定”。

也有推薦值可以參考一下，比如我國的國標GB/T-18883-2002《室內空氣質量標準中》，就說明了夏季空調房間溫度是適宜溫度是在22-28度，冬季采暖時候則在16-24度。

而美國兒科醫生一般的建議是不要低于20-22度，美國兒科學會則建議超過32度就需要采用避暑降溫措施。

所以一般來說，家里空調的溫度可以設置在25-28度左右，這個范圍是大部分人會感覺到舒適的溫度。

為什么不適合直吹寶寶？

我們之前的建議中提到過，空調雖然不那么可怕，但是也應該注意不要直接讓空調風吹寶寶。有些讀者會問說這個是不是和什么“寒氣”之類的傳統有關？

沒那么復雜，雖然前面我們說了設置溫度的內容，但有一點是很多人容易搞混的：空調的設置溫度，和出風口溫度并不一樣?？照{設置溫度和冰箱、恒溫水壺的設置溫度類似，是指的室溫超過這個點就工作制冷，低于這個點，空調就休息喘口氣。

而空調出風的溫度和設置溫度差別可能很大，不同品牌型號，以及不同“年份”的空調的出風口溫度也有差別，但大多是在10-16度之間，還是蠻冷的。

空調吹出的風，經過和室內熱空氣的充分混合之后，才會達到我們設置溫度的“平衡點”。而如果出現“直吹”的情況，就會讓沒有混合的冷空氣直接吹到身體。

對于大人或者大一些的孩子來說，這主要會造成不適，但對于低齡的小寶寶尤其是新生兒來說，這個就可能讓身體快速失去熱量，帶來比較嚴重的健康影響。

為什么空調房間必須要通風？

這個問題第一次被問到的時候很奇怪，空調房間因為密封所以要通風換氣啊，這個為什么會被問。后來才發現，很多讀者認為空調的室內機和室外機之間有管道，冷空氣是從室外機吸入的，所以本身應該是新鮮空氣。

其實空調內機外機之間的連接管只是用來傳送冷凝劑的，并不會用來換風。所以室外的新鮮空氣也不會通過這些管道來到室內，這是長期使用空調的房間一定要注意定期換風，更換新鮮空氣的原因。

每年到了這幾個月， 留言問題中關于空調使用的問題就會多起來。這是一個讓我們感慨的話題，也是我們的第一篇所謂的爆款文章，雖然2014年還沒有所謂的10w+說法，不過這是第一個讓我們確認，自己做一個科普育兒方向的公眾號，是符合讀者需求的，也是我們努力的方向。

“空調”這個話題，在2014年到現在，發生了一些變化。開始的時候，大家關注的大多是能不能用空調，而在這幾年，關于空調的問題，大多不再是簡單的能開不能開，而是關于一些具體的使用問題。在傳統觀點的影響下總擔心開空調對孩子身體不好。而經過這些年我們和很多其他育兒或者科普媒體的普及說明下，拒絕或者害怕在炎熱的夏天給孩子開空調的家庭越來越少，因為開空調引發家庭矛盾的情況也減少了。很多原本擔心空調的老年人也逐漸發現其實沒有那么可怕。

這還滿讓人開心的，因為可以稍微的YY一下 —— 把這些變化看作是媒體努力科普所對社會引起的正面作用，也許其中也有一些我們自己的功勞。

所以最后我們還是重新放一遍我們2014年發布的《拜托給寶寶開空調吧,我們非常講道理 》，一起懷念一下我們的青蔥歲月吧。

反駁空調讓人生病其實只需要問一個問題：“醫院里開空調么？” 連醫院這個全世界最跟生病對著干的地方都是開空調的，那“空調病”的存在就有點奇怪了吧。與很多老人擔心寶寶吹空調會生病相反，合理使用空調，會讓寶寶更健康。

以我們的話嘮風格，是不會只告訴你“醫院的產房和嬰兒室都有空調”就滿足了的，我們會從空調的工作原理開始：不管廣告里吹什么高科技概念，空調就是靠著壓縮機不斷循環壓縮，在室外把冷卻劑氣體壓縮成液體，放熱；在室內則是液體蒸發成氣體，吸熱。將室內溫度吸到室外，從而降溫。

當然在制冷的同時，它還做了一件事情，就是排濕，把水蒸氣冷卻成水流出去。所以空調能做的，是提供干燥，涼爽的環境。如果這都會讓人生病，那加拿大、北歐或者黑龍江人民就不會那么魁梧了。

還有一個需要說明一下，目前家庭主力的分體空調，是不會換風的，室內和室外之間只有冷卻劑和排水管道連接，因此即便是霧霾等污染天氣，也不需要擔心室外污染而不敢開空調。事實上如果定期清洗空調濾網，空調在空氣循環的過程中會順便過濾，減少空氣中的污染物，凈化空氣。

事實上，美國兒科協會AAP一直推薦父母在悶熱的夏天使用空調。美國嬰兒最主要的死亡原因之一是SIDS（兒童猝死綜合癥），每年約有2500名1個月到1歲的兒童猝死。美國兒科醫生想了很多方法來減少SIDS，除了將寶寶從俯臥睡眠改成仰臥外，在炎熱天氣開空調也被證明可以非常有效的減少嬰兒猝死。

同時，空調還可以減少包括哮喘、過敏等很多疾病的發生。高溫和高濕度是兩個威脅兒童健康的殺手。兒童的身體對于溫度的適應性差，高溫很容易造成中暑、脫水甚至猝死。而高濕度除了加劇中暑的嚴重性外，也會刺激兒童呼吸道，引發哮喘，當然還包括寶寶總會得的痱子、濕疹這些皮膚炎癥。

當然就這么說空調病不存在，是說服不了各位爺爺奶奶外公外婆的，因為他們親身體會在空調房間久了不舒服、感覺會頭疼和感冒發燒，這些感受可能是真實的，但不是因為空調不好，而是因為空調使用不當或其他原因造成的：

簡單的不舒服：老年人本身怕冷是主要原因，有時候冷空氣直接吹身上也會帶來體溫下降過快的不良影響；

頭疼身上酸：那很可能是因為你太久不開窗戶，缺氧了，或者坐太久了，起來運動一下換換風吧；

容易感冒發燒：感冒很正常，大部分寶寶平均一年會感冒4次以上，感冒是由病毒引起的，而不是冷風，即便真從空調找原因，也只能是你忘了清洗空調濾網，空氣細菌較多。

如何解決這些常見使用不當的問題，我們給出合理使用空調的建議是：

1，每年夏天開始使用前，清洗一次空調濾網，如果是冬天也需要使用空調制熱的南方城市，夏天結束后也要清洗一次，當然夏天使用中1-2個月清洗一次也不錯；

2，在高溫高熱天氣，一定要開空調！合理使用空調可以避免傳聞中的"空調病"，但如果你拒絕空調，則實際上是讓寶寶面對中暑、過敏、呼吸困難、痱子、濕疹等各種風險甚至威脅生命，輕重不難分辨；

3，中央空調大多有換氣系統，分體空調則沒有，加上家里空間小，一直開空調會有缺氧，空氣質量下降等問題。所以空調不要整天開，最好只在高溫的中午到下午，以及晚上睡覺時候使用。而早上和傍晚較涼爽的時候一定要開窗換氣；

4，注意出風口的風向，避免直接吹到人，尤其是寶寶，嬰兒床要在房間中遠離空調的位置，這樣可以保證溫度不會驟然降低，而是緩慢柔和的變化；

5，溫度調節不應過低，不過中國家庭基本都很注意這點，老美兒科醫生的建議一般是不低于20-22度，國內家庭估計都在25-28度吧；

6，長時間在空調房間里呆著，注意多喝水和皮膚保濕；

7，如果實在不能使用空調，比如老人不能受涼，那么最好的替代方案是電風扇+除濕機。前提是你能忍受除濕機的噪音。

8，當然過度依賴空調也不好，不要真的試圖給孩子創造“恒溫”環境。需要合理使用空調，讓寶寶逐漸適應熱和冷，增強免疫和體溫調節能力。