每個人都渴望自己的孩子將來能夠有一個挺拔的身姿，其實他們的身高除了遺傳家長的基因之外，還可以根據后天的身體管理有進一步的改善。下面就來講講身體管理的3個方法：

1.科學的運動

隨著生活水平的提高，家長經常會通過飲食來促進孩子的身高發育。但是一味地給孩子補充食物而不加強鍛煉，會引起孩子的健康問題，比如肥胖等。所以家長應該利用有效的時間對孩子進行鍛煉，這樣才能夠更科學地促進孩子的身高發育。但需要注意家長不能對孩子進行過量的運動，因為過度的運動會導致孩子產生肌肉拉傷與伸展障礙。所以家長一定要為孩子制定科學適量的運動計劃。

2.充足的睡眠

科學地運動是遠遠不夠的，充足的睡眠時間也是孩子身高成長發育的關鍵要素之一。因為充足的睡眠質量可以保證分泌足量的成長激素，孩子在夜間的時候才會分泌更多的生長激素。所以家長需要保證孩子每天能有8個小時的睡眠時間。這就需要保證孩子在9點30左右的時候就已經躺在床上，10點以前入睡，11點左右就能夠進入深睡眠。另外家長要保證第二天早晨六點左右的時候孩子還是處于睡眠狀態，因為這樣才能保證孩子在白天的精神狀態是充足的。

3.關心發育前的身高

雖然孩子的身高會隨著自身的生理發育而有所改變，他們到了發育期身高就會有一個迅猛的變化，但是這也是基于孩子遺傳了父母的身高優勢。所以家長如果觀察到孩子在發育前身高就有異于同齡的孩子，那么就要帶孩子去做一些檢查。家長不要忽視孩子在發育前的身高差距，早期的治療與重視對孩子的身高有著重要的作用。如果等孩子的骨骺閉合再去醫院進行診治，那么就錯過了最好的診療時間。

NYC紐約國際早教中心提醒各位家長，除了以上三點，家長也可以給孩子多補充鈣物質與維生素。新鮮果蔬與適量的營養元素也能夠促進孩子的身高發育。