夏季到來，天氣炎熱，一般人都覺得酷暑難當，更何況體溫本來就要高別人一點的孕媽媽們了?？粗饷婊鹄崩钡奶?，肯定愿意待在空調房里，飲食上不能吃冷飲的孕媽媽們，看著各種冷飲冰淇淋也是忍不住要來一口，可是這樣做也會影響到胎寶寶和自身的健康哦。

1、烈日當頭，不可頂頭曬

由于夏天天氣炎熱，極容易中暑，而對于孕媽來說更是如此，如果烈日當頭的時候外出，很容易曬傷皮膚，甚至出現中暑。而且，由于紫外線的照射，孕媽皮膚出現色斑的可能性也更大。所以，如果孕媽要在夏天天氣炎熱的時候出門，一定要做好防曬措施。

比如抹適合孕婦使用的防曬霜、穿防曬衣、撐一把遮陽傘?？傊?，夏天孕媽不出門則已，出門就應該做好防曬措施，切不可大意。孕媽可以選擇早上8、9點、下午6.、7點的時候出門，這樣不僅能夠避免被太陽曬傷，還能起到鍛煉身體的目的。

2、貪嘴不忌口，偏愛冷飲

夏天吃個西瓜、喝個冷飲是一件多么愜意的事情啊，但是對于身懷六甲的孕媽而言，最好不要吃冷飲。因為孕媽的體溫本來就要比普通人的體溫高出0.5到1度，身體十分燥熱，如果這個時候吃冷飲的話，對于孕媽的腸胃的傷害挺大的。

突然的冷飲刺激會使得孕媽的腸胃血管立馬收縮，從而引發消化不良、腹痛等不良癥狀。當然，孕媽并非就一點也不能碰冷飲，但是最好要控制量，盡量少吃為宜。

懷有寶寶的準媽媽，在夏季的飲食和一些生活習慣就不能像往常那樣隨意，要注意防曬解暑。養成良好的生活習慣，自己的作息規律也要做好及時的調整，更好地去適應這個炎熱的夏季。

3、忽冷忽熱，進出空調房

夏日孕媽吹空調溫度有限制，最好控制在24-26度之間。因為如果溫度調得過低不僅很容易使孕媽著涼，而且會由于室內外溫差過大而容易出現熱傷風的癥狀。

另外，N YC紐約國際兒童俱樂部提醒孕媽要注意的是，在每天的清晨、傍晚，最好開窗通風，讓室內的二氧化碳盡量排出去，這樣對于孕媽的身體健康十分有益。在進入空調房的時候，孕媽最好披上一件外套，以防出現熱傷風，尤其是體質比較弱的孕媽。