NYC紐約國際早教中心育兒分享，寶寶便秘怎么辦？幾招緩解寶寶便秘。寶寶便秘是媽媽們都會頭疼的問題，寶寶便秘可以通過飲食來改善，如果寶寶便秘了，媽媽們應該怎么辦呢？

多飲水：可以促進寶寶腸胃蠕動，盡快排便。

飲食：增加食物中纖維素，如蔬菜、水果、谷類食物。纖維素攝入量為：年齡+5—10克/天（2歲以上）?？沙喳溈凤?，增加纖維素。不宜過多食用容易引起便秘的食物，如牛奶、香蕉、去皮的蘋果等。多吃一些不致引起便秘的食物，如肉類、蛋等。

減少心里壓力：當寶寶排不出大便時，不要責備孩子。同時要創造一種良好的家庭氣氛，讓寶寶處于平和狀態。

訓練大便：每天主食后讓孩子坐盆（位置要舒服）至少10分鐘（因為進食后引起的反射性腸蠕動增加）并告訴孩子，并不一定要求排大便，如果想排大便也可以。

喝點金銀花露

金銀花是藥店經常見且經常會使用到的一種草本植物，具有清熱解毒的作用功效。而對于寶寶嚴重便秘小妙招這個話題，建議去藥店購買一些金銀花露給寶寶喝，其中金銀花露味道甘醇，且相對于藥物來說也更加安全，更加重要的是金銀花露在治療寶寶上火、便秘等問題上有著顯著的作用功效。

食用益生菌

益生菌對寶寶胃腸道是非常好的，其中適當服用益生菌，能夠促進寶寶腸道菌群生長，同時也能夠保護腸道粘膜，使得寶寶的腸道處于健康的狀態，進而能夠促進營養物質的吸收和消化，因此在寶寶出現上火便秘的問題以后，可以喂寶寶吃點益生菌。

寶寶便秘吃什么

番瀉蛋黃湯：番瀉葉5-10克，蛋黃1個，菠菜少許。將蛋黃磕入碗攪散備用。番瀉葉水煎，去渣取汁，加入雞蛋、菠菜，煮沸即成。

蘿卜汁：紅心蘿卜搗成泥狀取汁（或榨汁機取汁），白糖適量，共煮2-3分鐘，溫服。

黑芝麻15克，搗碎，水煎，空腹食?；蚝谥ヂ?0-20克，炒香，打碎，夾入饅頭、面包內，每日1-2次。

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