母乳是寶寶最好的糧食來源，很多新手媽媽們在母乳喂養的道路上都會遇到許多問題和壓力。大部分的壓力可能都是來源于身邊的人的一些質疑，總認為自己的奶水不足以滿足寶寶每日的需求，懷疑奶水不好不夠營養，最終只能妥協添加奶粉。

殊不知，母乳，是小寶寶的最佳食物，是每個媽媽給寶寶量身定制的第一份大禮，是任何物質都無法取代的。而且，不可忽視的是：媽媽的心情，跟泌乳有很大的關系。

跟泌乳相關的多種激素，都直接或者間接地受下丘腦的調節，而下丘腦功能與情緒有關，所以，泌乳受情緒的影響很大。如果媽媽心情壓抑，會刺激腎上腺素分泌，使乳腺血流量減少，阻礙營養物質和有關激素進入乳房，使乳汁分泌減少。所以，要想媽媽母乳多多，營養好，保持心情愉快很重要。

而至于奶水清和濃的問題，NYC早教想要告訴新媽媽們兩個基本常識：

一，母乳是一種很智能的食物

寶寶月齡不同，母乳提供的營養成分也會不同，從而適應寶寶的需求。通常分為：初乳(產后4-7天內的乳汁)、過渡乳(產后7-30天的乳汁)和成熟乳(產后30天以后的乳汁)。

特別要提的是初乳，初乳中富含免疫球蛋白、乳鐵蛋白、各類生長因子、維生素和礦物質等，而脂肪和乳糖含量則較成熟乳略低，更適合新生兒消化吸收，非常珍貴。因為初乳顏色黃，有些老一輩的人會覺得初乳臟，讓媽媽擠掉丟棄，這可萬萬使不得!

隨著媽媽哺乳時間的延長，母乳中蛋白質和礦物質含量逐漸減少，脂肪含量增多，媽媽的乳汁顏色變成了奶白色，這是很正常的，而且，隨著寶寶的需求變化，媽媽的乳汁成分還會不斷隨之調整。

二，就算是同一次哺乳，也分前乳和后乳

前乳中乳糖含量比較高，脂肪含量比較低，比較稀??；后乳則脂肪含量比較高，看上去比較白和黏稠，能夠給寶寶提供更多熱能，產生飽腹感。

無論是稀薄的前乳還是黏稠的后乳，都很有營養，兩者都要吃到，寶寶才能獲得全面的營養。為了保證讓寶寶吃到后乳，媽媽每次喂奶時，最好讓寶寶吸空一側乳房后，再喂另一側。

所以說，媽媽們，不要輕易放棄母乳喂養，更不要擔心自己的母乳沒有營養。

另外，紐約國際早教中心還想要對爸爸們說：養育寶寶的過程中，媽媽總是不自覺地獨自承擔了太多的外界壓力。寶寶的吃喝拉撒睡，看似都是小事，卻每一項都是對媽媽的挑戰。

奶水不夠；大便次數多了、少了、有泡沫；放下就醒，晚上不睡白天睡，生完娃后的頭幾年，媽媽根本就沒睡過整覺……諸如種種，真的是讓媽媽疲累不堪。

養娃不是媽媽一個人的事情，而是需要爸爸媽媽一起參與的過程，爸爸們不要再讓媽媽一個人戰斗了，多幫媽媽們分擔一些吧！