隨著現在晚婚晚育的情況越來越普遍，高齡產婦的數量也在逐年上升。但是，畢竟是高齡產婦，要想平安的產下健康的寶寶，還是需要特別小心的。NYC紐約國際早教中心提醒，高齡產婦更需要注意膳食營養，戒除不良嗜好，調節身體機能，注意休息，才能順利生下健康的寶寶。

一個受精卵在母體子宮內經過280天左右、生長發育至3-4公斤重的胎兒，需要大量的營養。同時，準媽媽的子宮、胎盤、乳房隨著懷孕發育增大，母體的新陳代謝、消化、排泄功能加快，這些變化需要大量的營養。

一般說來，懷孕的頭3個月中，胚胎的變化主要是分化發育，所需的營養比較有限，且受早孕反應的影響，進食量會有所減少，準媽媽應隨身準備一些富含營養的點心，如全麥餅干或牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕惡心的癥狀。

在懷孕4個月后，胎兒生長發育加快，對各種營養素的量也增加，這時應及時增加各種營養豐富的食物。蛋白質類促進胎兒發育，構造體內各種組織，包括神經細胞、血細胞、肌肉等，是生命的物質基礎。

除了高齡產婦本身需要注意這些之外，準爸爸也是一個重要的因素，所以，準爸爸應該給予更多的陪伴和支持，讓產婦順利的度過孕期。平時應該多鼓勵多照顧準媽媽，當然陪伴是最重要的哦。