孕期準媽媽們最重要的事情就是照顧好自己的身體了，無論從飲食上，還是生活習慣上，準媽媽都需要注意。但是十個月的時間，說長不長，說短也不短，要安然度過這十個月真不是一件容易的事情，因為孕媽的一舉一動都關系著胎寶寶的健康。

NYC紐約國際早教中心：女性懷孕之后，身體內部激素分泌會存在變化，女性的身體沒有適應這種狀態，就很可能會出現腹瀉的問題。胃部的排空時間以及小腸蠕動的速度變化都可能會導致孕婦的腹瀉問題。
　　

1.受涼。冬季溫度低，孕婦們要做好自身的保暖，特別是腹部的保暖。女性懷孕之后，要是不小心受涼了，很可能會導致腹瀉的情況。
　　

2.慢性疾病。有些女性在接受體檢的時候，發現自己存在甲狀腺或是其他慢性的疾病，這些慢性疾病也是可能會引發孕婦出現腹瀉的問題。
　

3.病菌感染。和大多數的腹瀉問題一樣，女性在懷孕期間出現腹瀉問題，很可能是由于病菌或者是細菌感染引起的。一般情況下，沙門氏菌以及彎曲桿菌都可能會引發孕婦腹瀉問題。要是飲食不當也可能會導致腹瀉的情況。
　　　

4.飲食因素。在腹瀉問題上，我們總是可以從飲食上原因。大家都說病從口入。要是出現腸胃方面的問題，消化吸收存在問題，都可能是由于食物的過敏性以及飲食的不規律性引起的。比如孕婦所選擇的食材不新鮮或者是食物不容易被消化，最終都可能會導致拉肚子的問題。

牛奶是屬于比較容易引發過敏的食品。有些女性就是屬于過敏體質，很多食物都可能導致食物的過敏。很多孕婦稱自己喝牛奶的時候會出現腹瀉的情況。除了過敏的原因之外，其實還和孕婦飲用牛奶的方式存在關系。有些孕婦經常在空腹狀態下喝牛奶，這種狀態容易導致腹瀉問題。

懷孕期間拉肚子，吃什么食物好？

1、每天進食至少一種富含維生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末等?！　?/span>

2、每天食用至少一種富含葉酸的食物，包括：深綠色蔬菜，小牛肉，豆類。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷?！　?/span>

3、隔天食用至少一種富含維生素a的食品，其中包括胡蘿卜，南瓜，菠菜，甘藍，甜菜，杏仁和哈密瓜等?！　?/span>

4、每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品來幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。每天吃至少三份富含鐵的食物來確保你從日常飲食中獲取30毫克的鐵?！　?/span>

5、多喝水，多吃小米飯,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物。