記得上學時候，每一次老師安排座位，都會讓所有的小朋友按照高矮排成一隊，然后依次的對號入座。每一次都坐在第一排的小個子們的父母一定在心里著急，為什么別人家的孩子就能長那么高呢？都是吃什么長高的？NYC紐約國際兒童俱樂部建議，與其盲目努力，不如每兩個月給孩子量1次，對照下表看看寶寶是否完成了長高“任務”。

1歲以內：全年增長24~25厘米

1~2歲：增長10~12厘米

2~3歲：增長8~10厘米

3歲~青春期發育前期：每年增長5~8厘米

青春期：每年增長6~8厘米（持續兩三年）

（家長可對照生長規律，或者與同齡、同性別孩子做比較，若發現明顯低于同齡兒童平均水平，應及時到正規醫院咨詢專家。）

以下5個壞習慣的寶寶反而長不高

其實，除了先天的遺傳因素和后天的營養，一些看上去的好習慣，卻也耽誤了寶寶長高個兒，其實就是需要戒掉的壞習慣。

1、乖乖吃飯吃太飽

多數家長總是“追”著喂孩子吃飯，但研究發現，“多吃飯，好長個兒”并不科學，人在饑餓狀態下，會分泌生長激素，幫助骨骼生長，吃的過飽不僅長不高，還會造就小胖子。

2、安靜不淘氣

有些寶寶總是宅在家里，不喜歡在戶外玩鬧，但是這也讓他們曬太陽的時長大大減少，而陽光中的紅外線可以促進血液循環，改善血液中鈣、磷代謝，促進生長發育。

3、只學習不玩耍

很多寶寶看書識字一坐就是幾個小時，這對寶寶的身體發育和協調能力十分不利。寶寶在做走、跑、跳等運動時，會拉扯關節，刺激身體分泌生長激素，有助長高。

4、清晨早起不賴床

寶寶周歲后開始上幼兒園，多數寶寶都要和爸爸媽媽一樣早早起床，這無形中影響了孩子的身體發育。因為人只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時并不分泌。

5、聽媽媽的話吃鈣片

吃鈣片成了現在不少父母的“助長”首選，但事實上，過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合，影響骨骼發育。只要寶寶不偏食，營養均衡，堅持喝牛奶、曬太陽，基本不需要補鈣。

其實，孩子身高大部分原因會受到遺傳因素的影響，而后天的努力也是很有必要的，家長應該多帶孩子進行一些有利于長高的運動，例如打籃球、游泳等等。而孩子小時候個子不高，也不要太過于著急，給孩子補充全面的營養，再加上適量的鍛煉，相信一定會對孩子長高有所幫助。