NYC紐約國際早教中心育兒分享，冬季提高寶寶抵抗力的方法有哪些？冬季天氣寒冷干燥，寶寶容易生病，如何提高孩子的抵抗力，讓寶貝安然度過冬天，成為了很多媽媽共同關心的問題，那么，提高孩子抵抗力的方法有哪些呢？

維生素不可或缺

寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，每周2-3次，每次400單位。

多吃含無機鹽的飲食

有醫學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等

飲食要均衡

只要飲食均衡，蔬菜、水果、含蛋白質較多的肉、蛋、奶、豆類以及糧食都給孩子吃，讓他們心情愉快地正常吃飯，多喝白開水，這樣的“食補”才有利于健康。

保暖要有度

有的父母怕小孩著涼，給孩子衣服穿了一層又一層，結果小孩身上總是有汗，出去一遇寒冷刺激，反而容易感冒。

在低溫條件下，膳食方面應增加產熱營養素，保證充足的熱能。產熱營養素主要包括蛋白質、脂肪和碳水化合物。如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品等

寶寶怕冷與機體攝入礦物質含量較少也有一定關系，補充鈣可提高寶寶機體的御寒能力。含鈣豐富的食物有牛奶、豆制品、海帶等。

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