NYC紐約國際早教中心育兒分享，孕早期孕吐嚴重怎么辦？可以有效緩解孕吐的幾種方法。孕吐一般出現在懷孕的第5周，一般情況下，懷孕12周左右孕吐會減輕或停止。孕吐嚴重的話，一般吃什么吐什么，那么，有什么方法可以緩解孕吐呢？

1、不勉強自己吃東西。有些寶媽為了防止寶寶營養不良，就勉強自己吃下很多不想吃的東西，這樣做只會導致腸胃更敏感，從而加重孕吐。孕吐階段盡量吃一些比較溫和的食物，沒有太多刺激性氣味的食物。

2、吃維生素B6。維生素B6能夠在一定程度上緩解孕吐，孕婦可以適量服用維生素B6。另外酸味食品如楊梅、石榴、等可以減輕惡心、增強食欲。

3、飲姜茶姜具有暖胃、增強食欲的功效?？梢赃m量喝一些姜茶，對緩解孕吐也是有一定功效的。

4、水果蔬菜.相對于其他，水果蔬菜是比較溫和而沒有刺激性氣味的的，并且富含維生素。孕婦可以把喜歡的水果和蔬菜做成沙拉，或者是水果粥，在胃里舒服的時候吃一點。

5、少食多餐。孕吐階段，準媽媽可以一天吃5-6頓飯，不一定要按時按點，隨時準備一些有營養的零食和水果，在自己的孕吐反映沒有很厲害的時候吃東西。每次少吃，吃多了也會引起嘔吐。一般夜晚和下午大部分孕媽的孕吐不是很厲害，可以在這個階段吃東西。

6、心理保持愉快

心情要保持輕松愉快；自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理負擔。

7、適量活動緩解

適當參加一些輕緩的活動，可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。另外足底按摩也可以緩解早孕嘔吐的問題。

NYC紐約國際早教中心提醒孕婦，除了以上方法外，生活中也有一些食物有助于減輕孕吐，比如，檸檬，蘋果,梅脯,菜花,蘇打餅,生姜,蜂蜜,豆腐,土豆，孕婦可以在飲食中多吃。

更多育兒知識，關注NYC紐約國際早教中心頁面