NYC紐約國際早教中心育兒分享，孕期吃什么，孩子可以更聰明。很多媽媽都知道，孕期的營養對孩子以后的生長發育很重要，媽媽都想要一個聰明漂亮的寶寶，那么，孕期多吃什么，孩子可以更聰明漂亮呢？

改善偏黑的膚色

有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果。

告別粗糙的膚質

如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物。

擁有良好的視力

視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物

提高身體的“海拔”

如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。

讓寶寶更聰明

核桃仁不僅僅是是一種很好的益智食物，并且它還有黑須發的作用，如果孕婦經常吃，那么寶寶以后的頭發也會長得特別好。因為核桃仁內含有脂肪和蛋白質，所以每日只需吃3顆就行，不宜多吃。

花生，又稱世人稱之為長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。每日食用花生米不宜超過10顆。因生花生的生性偏涼，如食用過多，容易致使腹瀉。

許多的中醫都認為大棗有補中益氣，養血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本，如母體的氣血充足，那么最大受益人將是胎兒。

NYC紐約國際早教中心提醒孕媽，在懷孕期間不宜挑食，保證充足營養孩子才能更健康。更多育兒知識，關注NYC紐約國際早教中心頁面