有的寶寶不愛吃飯，可難為媽媽了。每到吃飯的時候，媽媽跟在寶寶后面。甚至要追著跑遍全家每個角落，寶寶才勉強吃下一口飯，這對于年輕的媽媽而言，實在是一場體力和腦力的雙重考驗。以下有七大秘訣讓你寶寶愛上吃飯。

       1.媽媽提高烹調技巧

媽媽在烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細、軟、爛。食物的色彩、味道的調配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會提升寶寶的食欲。對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩，寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋，盡可能保證寶寶的營養需求得到滿足。

       2.加強寶寶飲食衛生

媽媽要注意，給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全，對放置時間長的飲食最好別給寶寶吃。另外，教育寶寶要勤洗手，餐具要用開水消毒。不要將食物放在冰箱冷藏室內很久，冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃；瓜果等生食洗凈后，最好用開水沖洗消毒，或者用涼開水浸泡20分鐘后給寶寶吃；

3.優化飲食環境

給寶寶創造愉快的飲食環境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進餐時，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。
4.注意給寶寶補鋅和維生素

4.寶寶補水不能松懈

媽媽注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

       5.寶寶戶內外活動不能少

不能因為天氣熱，或者冷就限制寶寶的活動，適量運動可以幫助消化，讓寶寶的身心“動”起來，胃口也會調動起來。

6.給寶寶胃腸道減負

媽媽要控制寶寶的飲食，避免給寶寶吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品，以保護消化酶含量和功能，維護食欲。

NYC紐約國際早教中心提醒各位家長，只有讓寶寶愛上吃飯，攝取足夠的營養，才能讓處在生長發育期的寶寶健康茁壯地成長。