寶寶挑食厭食，家里人都會非常著急，我家寶寶有一段時間就出現了厭食的情況，吃進嘴里的飯嚼兩下就吐了出來！據調查，1-7歲患小兒厭食癥的兒童中，僅有17%的兒童是因為疾病造成的，而83%的患兒都是因為食物結構不合理、飲食習慣不良所致。

寶寶拒絕吃東西，媽媽要搞清楚他為什么不吃。有些寶寶是因為沒有食欲，對眼前的食物很抵觸，不是閉著小嘴不肯吃，就是吃進嘴里嚼一嚼又吐出來。

NYC紐約國際提醒，糾正非疾病因素引起的厭食癥應從下列6個方面著手：

1、改善進餐環境。

如進餐時，大人過多地說笑，聽廣播，看電視，小兒吃飯的注意力很容易被分散，進餐的興趣隨之消失，進餐的動作也就停止了。所以應該排除各種干擾，讓孩子專心吃飯。小兒進食父母不能過多干涉，更不能強迫孩子進食。在餐桌上要力求為孩子創造一個安詳、和睦的家庭氣氛。另外，盡量讓孩子與大人共餐，這樣可以提高小兒進餐的積極性。

2、定時進餐，適當控制零食。就是按頓吃飯。

小兒正餐包括早餐、中餐、午后點心和晚餐，三餐一點形成規律，消化系統才能有勞有逸地工作。絕對不讓孩子吃零食是不現實的，關鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。

3、節制冷飲和甜食。

冷飲和甜食孩子都愛吃，但這兩類食品均影響食欲。中醫認為冷飲損傷脾胃，西醫認為會降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會礙胃。這兩類食品飽腹作用強，影響吃正餐，所以要有節制。

4、飲食合理搭配。

小兒生長發育所需的物質要靠從食物中攝取，但對這些營養素的需要并不是等量的，所以父母應了解這方面的知識，注意各營養素間的比例，以求均衡飲食。

每天不僅吃肉、乳、蛋、豆，還要吃五谷雜糧、蔬菜、水果。每餐要求葷素、粗細、干稀搭配。此外，有些水果過量食入會產生副作用。橘子吃多了上火，梨吃多了損傷脾胃，柿子吃多了。

5、講究烹調方法。

經過烹調，食物的結構變了，變得易于消化吸收。但烹制食物，一定要適合孩子的年齡特點。如斷奶后，孩子消化能力還比較弱，所以就要求飯菜做得細、軟、爛;隨著年齡的增長，咀嚼能力增強了，飯菜加工逐漸趨向于粗、整。

6、保證充足，適量活動，定時排便。

合理的生活制度能誘發、調動、保護和促進食欲。

家長要重視寶寶平時飲食的氛圍，不要養成邊看電視邊吃飯，不要邊玩邊吃飯，追著喂飯等等的壞習慣。一定要鍛煉孩子自己吃飯，營造好的氛圍，讓孩子對吃飯這件事感興趣。