有些家長生怕孩子運動的時候受傷，于是就會限制他們運動，其實，寶寶愛運動是好事兒，家長們不能因為可能存在的風險就限制孩子活動。受傷是可以避免的，只要做到以下這幾點，就能讓寶寶遠離運動傷害啦！

1.正確的使用技巧

對于參加比賽的孩子來說，正確的使用一些技巧來避免運動傷害是非常必要的。

2.穿合適的裝備

孩子在運動時應穿上合適的服裝，并正確配戴相應的防護裝備，如保護墊（頸、肩、肘、胸部、膝蓋、小腿等）、頭盔、面罩、防護眼鏡等。但是家長同時應該提醒孩子，這些防護裝置并不是萬能的，不要因為自己穿戴了防護裝置，就隨意參加非常危險的活動或運動。

3.增加身體的靈活性

有研究顯示，在比賽或訓練前后做拉伸運動可增加身體的靈活性，因此建議家長將拉伸運動納入孩子的每日運動計劃。

4.加強肌肉訓練

孩子們在運動過程中可增加一些加強肌肉的訓練，結實的肌肉可在一定程度上預防運動傷害的發生。

5.遵守安全規則

告訴孩子，在運動過程中一定要嚴格遵守安全規則，比如踢足球時不要故意鏟人，打棒球或壘球時應不能頭滑動等。

6.運動間隙注意休息

讓孩子在運動一段時間后就休息一會兒，在運動間隙抽出時間休息可有效減少運動損傷幾率并防止中暑。

7.出現疼痛時應停止活動

如果在運動過程中，身體突然出現疼痛，應立即停止活動，因為可能已經造成了肌肉或韌帶損傷，繼續運行可能會讓損傷加劇，造成不可挽回的后果。

8.每周至少休息一天

如果孩子有長期參加某些特定運動，如足球、橄欖球、滑冰等，應每個星期至少讓孩子休息一天，讓身體得以恢復，不要讓孩子每天高強度的運動，以防過度疲勞。

9.防止中暑

為了防止中暑，建議在運動前、運動中及運動后多喝水；當氣溫過高時，應減少或停止運動；運動時最好穿上輕薄、快干型的運動服。

NYC紐約國際小編結語：運動會對身體有好處，甚至是多多益善。不過，錯誤的運動方式也會弄巧成拙，家長要多給孩子灌輸正確的運動技巧，讓他們活動的時候要多注意，避免錯誤的運動方式。