對于很多父母來說，哄孩子睡覺是項艱巨的任務。父母上了一天班，本就疲憊不堪，總希望孩子能早點入睡，自己也能休息一下。但是，不少父母發現，沒洗漱之前，孩子困意十足，跳上床后，反而更加興奮，著實令人頭疼。那么，如何才能讓寶寶快速入睡呢？

       NYC早教中心建議，想要孩子快快入睡，首先要舒緩寶寶的情緒，可以嘗試在房間里播放一些輕柔音樂，或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。

NYC早教中心分享幾個小妙招：

1、要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯后可適當進行一些輕松寧靜的活動，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。

2、為舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房間里播放一些輕柔音樂，或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。

3、當百般相哄，寶寶依然不肯入睡時，家長千萬不要太過急躁，言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床，家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床上。如果寶寶執意下床，也應盡量使他待在自己的房間里玩，再輕聲細語哄他上床。

　　4、經過努力，當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時，仍不能掉以輕心，要繼續鞏固成果。每天要讓寶寶按時作息，定時上床，不要隨意破壞這一規律；睡前不要看電視，不講過于刺激的故事，不可玩得過于興奮；注意室內空氣流通；床不要太軟，被褥不要過厚，不要強迫限定寶寶的睡姿。