關于寶寶的作息時間，很多家長都覺得順其自然就好，晚睡也沒有關系，反正孩子精力旺盛，折騰累了就自然會睡了，沒有必要去干預。但是，NYC紐約國際早教中心認為，這樣是不對的。如果寶寶長期晚睡，對身體的危害有可能是你想不到的哦。

一、寶寶睡太晚的危害

????????1.身高不理想
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?生長激素分泌多少，往往決定著孩子未來的最終身高。雖然一天24小時，生長激素都在分泌，但是在晚上21點-1點，5點-7點時會達到高峰；而如果寶寶在這兩個時間段還沒有進入深度睡眠，那么激素分泌將大受影響。所以說在晚上10點前就必須要讓孩子上床入睡，這樣才能在生長激素分泌高峰期進入深度睡眠。
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2.威脅心臟健康
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有些家長發現，孩子晚上睡不好、早上喊不醒，白天一直昏昏欲睡，動不動就發脾氣。而孩子之所以會暴躁易怒，就是因為睡眠不足所致。越是睡眠不足的孩子越是亢奮，情緒亢奮心跳就會變快，時間久了難免會出現一些心臟問題。當然這些問題不會立馬顯現出來，但是等到將來歲數大一些，各種心血管疾病就可能找上門來。
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?3.抵抗力變差
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??長期處于缺覺狀態，孩子的身體得不到休息，免疫力會越來越差，對細菌病毒的抵抗力也大不如前，感冒發燒更是常態。所以如果發現自家寶寶頻繁生病，不妨關注一下寶寶的睡眠時間。每天早些上床休息，可以讓寶寶器官得到休息，這樣他的免疫力自然而然提升，感冒發燒的幾率也會降低。

????????二、寶寶睡眠的護理方法

????????1.舒適的環境
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???給寶寶營造一個良好的環境，比如關掉電視、電腦，打開空調調到適宜的溫度，有條件的可以放一些白噪音或者催眠曲，幫助寶寶盡快入睡。
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??2.區別白天黑夜
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?可以通過光亮和黑暗讓孩子了解白天和黑夜的區別，知道什么時候該醒來什么時候該睡覺。比如在早上起床的時候，刻意拉開窗簾，讓他們感受陽光；而晚上睡覺的時候，則要關掉所有燈、拉上窗簾，讓寶寶明白，現在是晚上，應該睡覺了。
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????????3.洗個熱水澡
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?每天晚上注意觀察寶寶的精神狀態，如果感覺他想睡覺了，就趕緊放水給他洗個澡，洗完后直接抱上床喂點奶。之后可以和寶寶一起躺在床上并且輕拍背部，寶寶很快就能睡著。

4.良好的睡眠習慣

不少寶寶不好好睡覺是因為沒有良好的睡眠習慣，所以媽媽們可以在寶寶小時候，就讓他們形成規律的生物鐘，養成一到晚上就要睡覺的習慣。

5.限制午睡時間

有些媽媽不怎么限制寶寶午睡的時間，基本都是想睡多久就多久，這樣到了晚上寶寶自然睡不著了。一般來說新生寶寶每天午休在3-4個小時，而隨著年齡增長，其午休時間也越來越短，最后每天1個小時左右即可。

寶寶的睡眠時間，需要家長重視，也是需要人為調整的，有些家長覺得孩子還小，想睡就睡，這種聽之任之的做法是不對的，一定要讓孩子養成早睡早起的習慣，形成規律的作息。