開著音樂，唱著兒歌，晚上的“新一輪”戰斗打響了。把寶寶放床上，他越玩越起勁，于是只好抱起來哄，哄了半天胳膊幾乎要廢了……是不是寶寶入睡真的就那么難？NYC紐約國際表示是時候告別哄睡了。

多數18-19個月大的寶寶每天的睡眠時間大約在12-14小時，其中白天會有1-2次小覺，大約2小時左右。在寶寶2歲前，最好能培養其自己入睡和安睡一整夜的睡眠習慣，既有利于保證家長和寶寶雙方的睡眠質量，也能為寶寶單獨睡做些心理建設。

有些寶寶現在仍保留著依靠搖晃和吃奶等方式入睡的習慣，這樣的寶寶如果半夜醒來，缺少這些安慰的情況下是沒辦法重新入睡的。但如果寶寶有自己入睡的能力，那么盡管他仍會半夜醒來，卻能在不打擾大人的前提下自行接覺。

要培養這個年齡段的寶寶自己入睡的習慣并非一件容易的事，因為他首先需要改掉自己已經貫徹了一年多的習慣，比如吃奶、比如聽同一首樂曲睡著。NYC紐約國際告訴你正確的做法是，在寶寶雖然醒著但感覺很困倦的時候就把他放到睡床上，讓他不借助任何外在因素自然地入睡。

幫寶寶形成規律的睡前程序也是十分必要的，寶寶現在的理解能力已經足以接受睡前程序的暗示。另外，寶寶的獨立性也已經有了一些進展，如果寶寶能在睡前程序中有些選擇權，他可能會更愿執行自己入睡的指令。比如問寶寶是否想睡覺了或自己選一個喜歡的睡前故事。

培養寶寶獨自入睡可能需要相當長的一段時間。起初，家長可以在寶寶睡前多陪伴他一會兒，比如牽著他的手或單純坐在旁邊，哼些舒緩的曲調。當寶寶形成了自己入睡的意識后，良好的睡眠習慣也便隨之慢慢形成了。讓寶寶自己入睡并不是想象中那樣難，只要找對方法，堅持下去，一定可以。